スタッフ&チャットレディのブログ
最新の情報はこちら
『市原流おすすめダイエット①』横浜★チャットレディ
こんばんは!
元チャットレディ事務スタッフの
市原です(о´∀`о)
ここ最近の市原は
産後のぽよんぽよんお腹
(身長156センチでウエスト67センチ)
をなんとかしたくて
実は3年間格闘し続けておりました
(●´∀`●)笑
今月、
ついに目標だった
ウエスト58センチ
(うっすら縦線入り!)
の引き締まったウエストを手に入れました!!
✧*。(ˊᗜˋ*)✧*。888888888888
3年間格闘していたと言っても
・運動は苦手
・ジム通いは面倒
・ワンオペ家事育児をしているため、
休日なし、拘束時間はないけど、自由な時間も少なめ
のこんなわたしなので、
効果を感じること
や
続けやすいこと
を
ゆる〜くやっていたのですが、
だんだんと理想の身体に
近づいていきました(●´∀`●)
なにそれずるい!!
なにしたの!?
って思われた方のために
今日はわたし自身が
いろいろやってみて
結局これがよかった!
という方法を
お伝えしていきたいと思います
✧*。(ˊᗜˋ*)✧*。
ダイエットって
個人個人のライフスタイルや
身体に合ったやり方があると思うので、
わたしの方法が
どこまで参考になるかは分かりませんが
あなたの美容と健康に役立つ情報が
もしあれば嬉しいです♡
ではでは
いってみよーーーぅ
・:*。・:*三( o・3・)o
♡市原流おすすめダイエット法♡
①毎日プロテインとmctオイルを飲む♪
②起きたらすぐに筋トレ&ストレッチ!
③走らなくていいからいっぱい歩く!
④ シックスパッドをうまく利用する♪
ざっくりまとめると
こんなことをやっていました♪
では、ひとつずつ
詳しく説明していきますね(*´∀`*)
①毎日プロテインとmctオイルを飲む♪
プロテイン
って飲んだことない方は
ムキムキになりそう
逆に体重増えそう
っていうイメージを持つ方も
多いかもしれませんねー
ᕦ(๑•̀ㅂ•́)ᕤ✧ムキッ
わたしが1年以上
プロテインを飲んでみた結果、
ムキムキにはなってません!!
見た目の印象としては、
二の腕
お腹
太もも
の筋肉が引き締まり
走った時の
ぽよんぽよん動く脂肪が減りました!!
体重は47キロ
(元々太っているという感じでもないけど
運動をしないので引き締まってもいないいし
メリハリが少な目)
から45キロに減りました!!
プロテインの効果をざっくりまとめると
筋肉がつくことで
基礎代謝がアップするので、
脂肪を燃焼しやすい身体になる
という感じです(≧▽≦)
筋肉量が増えることで、
寝ている時でも
息をしているだけでも
どんどん脂肪を燃焼してくれます♪
脂肪が減る
太りにくくなる
という状態に近づきます✧*。(ˊᗜˋ*)✧*。
ちなみに
ただ飲むだけではなく、
運動の後に飲むことで
筋肉を作る手助けを
してくれるそうなので
運動とセットで取ることを
おすすめします(•̀ᴗ•́)و ̑̑
ちなみに市原のおすすめプロテインは
こちら⬇︎
これ、
牛乳に入れて飲むと
美味しいアイスココアになるんです!!
市原はチョコレート大好きなんですが、
これを毎日牛乳300mlに42g入れて
飲む習慣にしてから
これで十分満足するので、
自然にチョコレートを
殆ど食べなくなりました!
mctオイルも一緒に入れて飲んでいるので
余計にお腹が膨れて
おやつの量も自然に減りました!
特に我慢せず、
頑張らずに自然におやつの量を減らせるって
最高ですよね!
ダイエットは我慢ばかりでは
続かないですからね〜
美味しいダイエットを
おすすめします♡
このまま書いていると
長文になりすぎてしまうので
mctオイルについては
次回のブログで
ご紹介しますね✧*。(ˊᗜˋ*)✧*。
グラマラスブランド横浜についてもっと知りたいあなたはこちらへ♡
gb-chat.com
人気記事
グラマラスブランド横浜から応募者の皆さまに安心安全宣言!「5つの約束」
11364 Views
初めましてグラマラスブランド横浜です。「これを読めば、なぜグラマラスブランド横浜だと稼げるのかが分かります」
8429 Views
横浜チャットレディ 「待機」で疲れていませんか?
7310 Views
通勤チャットレディが稼げる理由♪
6264 Views
横浜☆チャットレディのお仕事☆新人時代を振り返る(・ω・*)
5671 Views
横浜 チャットレディ 『辛いときの乗り越え方!』
5525 Views
今年は、チャットレディの面接を受けてみませんか?
5445 Views
グラマラスブランドには、ノルマや強制はありません♪
5395 Views
神奈川最大級☆横浜ライブチャット専門店最近の様子紹介です(*^0^*)
5224 Views
横浜 チャットレディ 『ライブチャットのお客様ってどんな人?』
5027 Views
まずは気軽にご相談ください!
- LINEはこちら
- LINEで1分簡単応募!