『綺麗な姿勢で高収入を稼ぐ！③』横浜★チャットレディ  

こんばんは！

 

 

いつもブログを読んでくれている方も

初めて読んでくれている方も

ありがとうございます✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡

 

 

元チャットレディ 

現在事務スタッフの

市原です(*´ω｀)ゝ　

 

 

今日も

前回の私のブログに引き続き、

 

 

『姿勢だけで綺麗になれる

　　　　　　　6つの理由』

 

 

をテーマに

チャットレディだけではなく

女性にとって大切な

 

 

　　姿勢

 

 

について６回のブログに渡って

がっつり書いていきたいと思いまーす(●´∀｀●)

 

 

随分ながっつりようですが、

これを全て読み終わった時にはあなたもきっと

姿勢美人になっているでしょう♪♪♪（私もねw）

 

 

１回目、２回目は

姿勢だけで綺麗になれる6つの理由を

ご紹介させていただきました✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡

 

 

以前のブログはこちらからどうぞ♪

 

『綺麗な姿勢で高収入を稼ぐ！①』

 

『綺麗な姿勢で高収入を稼ぐ！②』

 

 

 

 

『姿勢だけで綺麗になれる6つの理由』

では

 

 

・女性らしい体のラインが出てスタイルがよく見える

・ダイエット効果があり痩せやすくなる

・颯爽としていてカッコ良く見える

・清楚で品がよく見える

・堂々と自信があり頼りになりそうにみえる

・気分があがり自信が湧く、やる気がでる

 

 

これらのことについて

順番にお話しています✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡

 

 

今回はこの中のふたつめ

 

・ダイエット効果があり痩せやすくなる

 

というお話をしていきますね〜♪

 

 

ではでは

いってみようー･*･:≡(　ε:)

 

 

 ♡姿勢だけで綺麗になる

　　　　　6つの理由♡

 

 

その2

ダイエット効果があり痩せやすくなる

 

 

あなたは

現在ダイエットはしていますか？
 

 

わたしは

 

・毎朝ヨガ、ストレッチ、軽めの筋トレを合計20分

・運動後にプロテインとMCTオイル入り牛乳

（プロテインはザバスのリッチチョコ味がかなりおいしいのでおすすめ♡）

 

・娘とお散歩しながら公園やスーパーへ

（ゆったり歩いているだけだけど、

途中で「抱っこー！」と言われると急に１２キロの負荷がかかる(笑)）

 

 

代謝を上げたり、

太りにくい体づくりを

自分にとって無理のない、

続けられる範囲で日々頑張っているのですが

もともと運動は好きではないので

ぶっちゃけこれだけでも

日によっては結構しんどいです_:(´ཀ`」 ∠):

 

 

しんどい日はシックスパッドを貼ってブルブルするだけ～♪

ってことも結構あるのですが

 

 

生理中なんかはシックスパッドも使用しないようにと説明書には書いてありますし。。。

 

 

女性の場合は

月のリズムがあるので

どうしても頑張れるときとそうでない時がありますよねぇ。。。

 

 

生理だしお休みしよー♪

 

 

って割り切っちゃうと

そのままダイエットをやめてしまったり。。。

 

 

ありませんか？

わたしはよくあります(笑)

 

 

そんなわたしのような運動嫌い女子でも

簡単に出来て効果の高いダイエット方法があります♪

 

 

そう！

 

 

正しい姿勢で過ごすこと

 

 

でーす！✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡

詳しいやり方をご紹介していきますね♪

 

 

♡正しい姿勢ダイエット♡

 

 

①『綺麗な姿勢で高収入を稼ぐ！②』

のやり方で正しい姿勢をとって日頃から

この状態で過ごす意識をする♪

 

 

②それに慣れてきたら．．．

 

常にお腹にくっと力入れて

おへそをお腹の中に引き込みさらにきゅっ上に引き上げるイメージ

以前通っていたヨガスタジオのインストラクターの方が

「in＆up」と言っていました～

 

 

これをしたまま

呼吸したり

ご飯食べたり

仕事をしたり・・・

 

 

わたしはすぐに忘れちゃうんですが

普段からやる意識をするとよいそうです！

 

 

確かに

下腹部に負荷がかかっているので

これだけでも結構エネルギーを使いますよねー！

 

 

正しい姿勢をとると

普段使わないような筋肉を使いますよね♪

 

 

すると筋肉の量が増えて

 

 

基礎代謝量

（＝何もしないでも消費されるカロリー）

 

 

が上がり太りにくくやせやすい身体になるそうです。

 

 

そして、筋肉がつくことでの

引き締め効果もあるそうです。

 

 

また背筋が伸びていることで

背も高く見えますので

見た目もスラッと見えますよね♪

 

 

つまり綺麗な姿勢で立つことが

意識して使ったことのない筋肉を

鍛えることになっているのです。

 

 

姿勢を良くすることで

全身の筋肉をバランスよく使うので

脚が美しくなったり

バストアップやヒップアップにつながる。

 

 

腹部も引き締まったり、

背中のぜい肉なども落としたりと

様々なダイエット効果があります(*’ω’*)

 

 

いかがしたか？

 

 

姿勢を良くする

ただそれだけで

綺麗になって

更に人気のあるチャットレディにもなれる(о´∀`о)

 

 

最高ですよねぇ♪

 

 

 

いつでもどこでも

思い出した時にできる正しい姿勢ダイエット♪

良かったら試してみてください(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾

 

 

では、続きはまた次回( ´ ｡•ω•｡)っ⌒♡｡．

 

 

 

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