こむら返りって知ってますか？　未経験にとってすべてが初めてｗ　新しい事を知りましょうｗｗ

日本一を目指す！

 

横浜最大級のライブチャットプロダクション！

 

夢の高収入を実現した 人気チャットレディが多数在籍する

グラマラスブランドの

前向き思考スタッフ　三浦　日明です(^O^)／

 

本日も宜しくお願いします(^O^)／

 

 

みなさま！ 桜もほぼ？　無くなりました

横浜周辺ですがお花見はしたのでしょうか？

もしかして先日書かせていただいた

流行りの「エア花見」でしょうか？？ｗｗｗ

 

 

公園や川沿いとか桜って

何気に良い場所にあるって感じですね＾＾

川の周りとか写真にも

ぴったりにですねｗｗｗ

 

ところでワタクシ三浦・・・

先日夜中でしょうか？？

寝ていたら足がつったｗｗｗｗ

痛くて目が覚めて伸ばすｗｗｗ

 

 

それを数回繰り返すという

非常に疲れた夜を過ごしました＾＾；

 

 

たまに足がつるって事は

ありましたが＾＾；

まさか寝ていておこるなんてｗｗ

 

 

んで、あまりに気になったので

ちょっと調べると・・・・

 

 

実は足のつりは身体にとっては黄信号！

足がつりやすい状態を放置しておくと

睡眠障害にまで発展する危険がある！！！

 

 

マジですか！！！？？？

 

ごくたまに起こるようなら

心配はないようですが

頻繁に足がつる場合は注意が必要だそうです＾＾；

 

 

頻繁に足がつると筋肉に傷が付き

「肉離れ」という状態に陥る！

夜中に足がつりやすい人は

睡眠障害にもつながるとの事＞＜

 

 

理由ははっきりと解明されてないらしいですが

カルシウムやナトリウムなどの

ミネラルのバランスが崩れてしまうことで・・・・

 

 

筋肉を動かすための指令を出す

運動神経の一部「運動神経末端」

に不具合が起き暴走してるんですってｗｗｗ

 

 

スポーツで汗をかく！

下痢や嘔吐などの体調不良時にバランスが崩れる！

ミネラル成分は汗に含まれてますね＾＾；

汗を流すだけでミネラルは減ります・・・

 

 

下痢や嘔吐で身体の水分量が減ると

身体の中のミネラルが多くなりすぎて

ミネラルのバランスが崩れるみたいです＾＾；

 

 

スポーツドリンクはかなり効果的のようです！

ミネラルと水分をバランスよく補給できるｗｗ

普段の食事においてもミネラルを含む

海藻類や果物を食べると良いそうですよ＾＾；

 

 

あ　　ワタクシは果物は一切食べない＾＾；

これからはちょっと頑張ろうかな＾＾；

やはり適度の運動とか

こまめな水分補給が大切みたいですね＾＾；

それと寝る前に足のストレッチで

筋肉をほぐしてあげるのもいいらしいですｗｗ

 

その他細かい栄養の事とか

いろいろ出てきましたが今回は

省略させてもらいました＾＾；

 

 

ちなみに「足がつること」を

「こむら返り」とも言ったそうですｗ

年配の方がよく使う言葉だそうですｗｗ

 

「こむら」っていうのは“ふくらはぎ”のこと！
こむらは漢字で「腓」と書くそうで

昔の人は“ふくらはぎ”のことを

「こむら（腓）」って呼んでたそうです！！

 

 

足がつるとこの“ふくらはぎ”が

ひっくり返ったように感じるから

「こむら返り（腓返り）」って

呼んでいたそうですｗｗ

ちょっとしたトリビアでしたｗｗｗ

 

さて！

グラマラスブランドでは

続々と新しい仲間も増えてますｗ

この新しいスタートにふさわしい季節！

 

みなさんもライブチャットを始めて

新しい夢や目標に挑戦しませんか？？

いつでもお問合せください＾＾

 

 

GB　三浦　日明のスタッフブログでしたｗｗ

 

でわーーー～～～～ｗｗｗｗ　(o^-‘)o