ライブチャットにも有効？！　ダイエット続編ｗ　意識で習慣をチェンジｗ

日本一を目指す！

 

横浜最大級のライブチャットプロダクション！

 

夢の高収入を実現した 人気チャットレディが多数在籍する

グラマラスブランドの

前向きスタッフ　三浦　日明です(^O^)／

 

本日も宜しくお願いします(^O^)／

 

 

昨日はかなり気温が高かった

ようですが一転！！

今日はまた冬の気温になりましたｗ

 

 

今週、とくに週末の首都圏は

かなり冷えるようですｗ

これこそ「寒の戻り」でしょうかｗｗｗ

 

 

そんな中ｗ

この寒い時期は

身体の基礎代謝が高いｗｗ

 

と　！！！！

 

以前ブログに書かせて

いただきましたがｗｗ

 

今回はちょっとしたダイエットの

報告も兼ねて書かせて

いただきますねｗｗｗ

 

 

寒い時期は夏に比べると

体温を保つために代謝が

上がりますｗｗ

 

 

震えたりする自然の動きも

含めて体力を使うのでしょうかｗ

 

 

そんなチャンスをみすみす

逃すのは勿体なくないですか？？ｗ

 

 

はい！！！

 

ワタクシは年末年始から

生活習慣と自分の意識を

改善しようと取り組んで

おりますｗｗｗ

 

 

その一環として

ダイエットにも繋がってますｗ

 

 

具体的には！！！

 

23時までには寝るｗｗｗｗ　←小学生かｗｗｗ

朝は6時に起きるｗｗｗｗｗｗ

 

 

お酒は基本的に休日の前の夜ｗ

たまに休日にもｗｗｗｗ

イレギュラーには対応しますｗｗｗｗ

 

 

 

食事は3回ｗｗｗｗ　←その日によって朝は無い時もｗｗｗ

 

朝　軽くご飯と味噌汁と卵とかｗ

昼　14：00くらいにオニギリ2個ｗｗ

夜　20～21時くらいにご飯と

味噌汁と何かオカズを自炊しますｗｗ

 

 

 

休日前夜と休日は基本的に

好きなモノを結構食べますｗ

高カロリーなモノはやはり

超美味いですねｗｗｗｗ

 

 

普段の飲み物は「　水　」ですｗｗ

水しか飲みませんｗｗｗ

もともとジュースとかに欲求が

ないからですよｗｗｗｗ　　←ストイックなわけではないｗｗｗ

 

 

そして通勤ｗｗ

朝はさすがにバスと電車ですが

帰りは電車のみ！！！

バスは使わずガンガン歩きますｗｗ

 

 

と言っても2キロチョイチョイですがｗｗ

かなりの早歩きで20分歩いて

帰宅ｗｗｗ

この時期でも汗だくになりますｗｗ

 

 

ワタクシはもともと

間食とかもしないので

途中でなにか食べたいとかの

感情もあまりないので楽なのかな？？ｗｗ

 

 

 

今年からそんな生活を始めて

1カ月と20日ほど経ちました・・・・

 

 

ちゃんと3食たべて

週一回は好きなものを

がっつり食べてますので

そんなにストレスにはなりませんｗｗ

 

 

横浜ですから駅までの

道なりｗｗ

いろんな店があって

誘惑が一番の敵ですｗｗｗ

でもそこはグっと我慢ｗｗｗ！！！　←鉄の意思ｗｗｗ

 

 

その結果！

簡単に6キロ以上の減量に

なりましたｗｗｗ

 

年末年始でかなり余分が

あったのもありますが

たしか1月始めには

73キロ以上ありましたｗｗｗ

 

 

それが今朝測ったら

67キロｗ　　　←本当ですよｗｗｗ

体脂肪もちょっと減っておりましたｗｗ

 

 

筋トレしてる訳でもないのにｗｗ

この調子で60キロを目指して

長期的なスパンでいこうと

思ってますｗｗｗ　　←もうトシなんで無理はしないｗｗ

 

 

60キロなんて数字は

20歳くらいまでしか

見た事ないですねｗｗｗｗ

でも目標にしてみよう！！

 

 

 

やはり生活習慣とか

意識的レベルで変えられる

ようですｗｗ

 

 

思うだけじゃなく

思い切って行動してみるｗｗ

口に出して言ってみるｗｗ

他人に宣言するのは

ダイエットのコツですｗｗｗ

 

 

人生もお仕事もプライベートも・・・

 

目標は大切ですねｗｗ

口に出して言う事・・・

それを実行する事・・・・

 

小さな事からの意識改革ｗｗ

 

 

これからもし

ライブチャットをしてみたい＾＾

しようか迷ってる・・・・

ならちょっとだけ踏み出して

くださいｗｗｗ

 

しばらくしたら

なぜあの時迷っていたのかな？？って

思う日がすぐにきますよｗｗｗ

 

グラマラスブランドでお待ちしてますｗ

 

チャットをやって自分を磨いて

もっともっと綺麗になりましょうｗｗ

 

 

GB　　三浦　日明のスタッフブログでしたｗｗ

 

でわーーー～～～～ｗｗｗ　　(#^.^#)