チャットレディ横浜求人 横浜駅西口徒歩5分
チャットレディ横浜求人 横浜駅西口徒歩5分
最新の情報はこちら
スタッフブログ
横浜チャットレディ 新人サポートスタッフが語る～ダイエット編～
ついついyoutubeで料理動画を見ちゃう、蒼太です！
暑いので冷製パスタの作り方を観るのにハマってます。
冷製パスタといえばトマトですね～
栄養もよくて夏バテ予防にも効くのでおすすめです。
さて今回は趣味の料理とも関連することで
ダイエットについてお話したいと思いますっ！
渚さんのスタッフブログにもあるように、
美ボディを目指す女の子が結構多いです！
かくいう私も絶賛ダイエット中なので
自分なりに気をつけてることと
目標設定について語らせていただきますっ・・・！
ダイエットするうえで大切なのは３つ！！
①目標体重の設定
②カロリー計算
③栄養バランス管理
①目標体重の設定
目標体重の設定は何よりも大切です！！！
目標体重は、ゴール地点であると同時にスタート地点でもあります。
目標体重の設定をすることでカロリー計算や栄養バランス管理が分かりやすくなるんです( ﾟдﾟ)ｶｯ
②カロリー計算
カロリー計算は１日あたりの摂取カロリーを知るために必要です。
身長と目標体重によって変わってきたり分かりづらいので
サイトやアプリをとか探すといっぱいあります！
それを使えば簡単にカロリー計算ができます＾＾
③栄養バランス管理
私も楽して痩せようと食事を抜きがちだったんですが・・・
ダイエットに絶食はもってのほか！！！
栄養バランスことが美ボディの秘訣！
カロリー計算で出した摂取カロリー通りに、
きちんと３食、バランス良く食べることが重要なんです！
栄養バランスもサイトやアプリがたくさんあるので
活用すればかんたんですね♪
健康的に痩せることで
美ボディに近付き
肌の調子も良くなるんですよ・・・！(*´ω｀*)
と、ダイエットは本当に奥が深いッ！！！
今日語ったのは、
ダイエットにおける重要ポイントのほんの一部ですが、
お店の女の子たちもそれぞれの目標を持って頑張っています。
改めて私もダイエットのやる気が出ました！
暑い時期ですが、これからも目標体重に向かってがんばります！(｀･ω･´)