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スタッフブログ

横浜チャットレディ 新人サポートスタッフが語る~ダイエット編~

ついついyoutubeで料理動画を見ちゃう、蒼太です!

暑いので冷製パスタの作り方を観るのにハマってます。

 

冷製パスタといえばトマトですね~

栄養もよくて夏バテ予防にも効くのでおすすめです。

 

さて今回は趣味の料理とも関連することで

ダイエットについてお話したいと思いますっ!

 

 

渚さんのスタッフブログにもあるように、

美ボディを目指す女の子が結構多いです!

 

かくいう私も絶賛ダイエット中なので

自分なりに気をつけてることと

目標設定について語らせていただきますっ・・・!

 

ダイエットするうえで大切なのは3つ!!

①目標体重の設定

②カロリー計算

③栄養バランス管理

 

 

①目標体重の設定

目標体重の設定は何よりも大切です!!!

目標体重は、ゴール地点であると同時にスタート地点でもあります。

 

目標体重の設定をすることでカロリー計算や栄養バランス管理が分かりやすくなるんです( д)カッ

 

 

②カロリー計算

カロリー計算は1日あたりの摂取カロリーを知るために必要です。

 

身長と目標体重によって変わってきたり分かりづらいので

サイトやアプリをとか探すといっぱいあります!

それを使えば簡単にカロリー計算ができます^^

 

③栄養バランス管理

私も楽して痩せようと食事を抜きがちだったんですが・・・

ダイエットに絶食はもってのほか!!!

 

栄養バランスことが美ボディの秘訣!

 

カロリー計算で出した摂取カロリー通りに、

きちんと3食、バランス良く食べることが重要なんです!

 

栄養バランスもサイトやアプリがたくさんあるので

活用すればかんたんですね♪

 

健康的に痩せることで

美ボディに近付き

肌の調子も良くなるんですよ・・・!(*´ω*)

 

と、ダイエットは本当に奥が深いッ!!!

 

 

今日語ったのは、

ダイエットにおける重要ポイントのほんの一部ですが、

お店の女の子たちもそれぞれの目標を持って頑張っています。

 

改めて私もダイエットのやる気が出ました!

暑い時期ですが、これからも目標体重に向かってがんばります!(`・ω´)

 

 

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