スタッフ&チャットレディのブログ
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横浜チャットレディ 新人サポートスタッフが語る~ダイエット編~
ついついyoutubeで料理動画を見ちゃう、蒼太です!
暑いので冷製パスタの作り方を観るのにハマってます。
冷製パスタといえばトマトですね~
栄養もよくて夏バテ予防にも効くのでおすすめです。
さて今回は趣味の料理とも関連することで
ダイエットについてお話したいと思いますっ!
渚さんのスタッフブログにもあるように、
美ボディを目指す女の子が結構多いです!
かくいう私も絶賛ダイエット中なので
自分なりに気をつけてることと
目標設定について語らせていただきますっ・・・!
ダイエットするうえで大切なのは3つ!!
①目標体重の設定
②カロリー計算
③栄養バランス管理
①目標体重の設定
目標体重の設定は何よりも大切です!!!
目標体重は、ゴール地点であると同時にスタート地点でもあります。
目標体重の設定をすることでカロリー計算や栄養バランス管理が分かりやすくなるんです( ゚д゚)カッ
②カロリー計算
カロリー計算は1日あたりの摂取カロリーを知るために必要です。
身長と目標体重によって変わってきたり分かりづらいので
サイトやアプリをとか探すといっぱいあります!
それを使えば簡単にカロリー計算ができます^^
③栄養バランス管理
私も楽して痩せようと食事を抜きがちだったんですが・・・
ダイエットに絶食はもってのほか!!!
栄養バランスことが美ボディの秘訣!
カロリー計算で出した摂取カロリー通りに、
きちんと3食、バランス良く食べることが重要なんです!
栄養バランスもサイトやアプリがたくさんあるので
活用すればかんたんですね♪
健康的に痩せることで
美ボディに近付き
肌の調子も良くなるんですよ・・・!(*´ω`*)
と、ダイエットは本当に奥が深いッ!!!
今日語ったのは、
ダイエットにおける重要ポイントのほんの一部ですが、
お店の女の子たちもそれぞれの目標を持って頑張っています。
改めて私もダイエットのやる気が出ました!
暑い時期ですが、これからも目標体重に向かってがんばります!(`・ω・´)
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