スタッフ&チャットレディのブログ
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ライブチャットにも有効?! ダイエット続編w 意識で習慣をチェンジw
日本一を目指す!
横浜最大級のライブチャットプロダクション!
夢の高収入を実現した 人気チャットレディが多数在籍する
グラマラスブランドの
前向きスタッフ 三浦 日明です(^O^)/
本日も宜しくお願いします(^O^)/
昨日はかなり気温が高かった
ようですが一転!!
今日はまた冬の気温になりましたw
今週、とくに週末の首都圏は
かなり冷えるようですw
これこそ「寒の戻り」でしょうかwww
そんな中w
この寒い時期は
身体の基礎代謝が高いww
と !!!!
以前ブログに書かせて
いただきましたがww
今回はちょっとしたダイエットの
報告も兼ねて書かせて
いただきますねwww
寒い時期は夏に比べると
体温を保つために代謝が
上がりますww
震えたりする自然の動きも
含めて体力を使うのでしょうかw
そんなチャンスをみすみす
逃すのは勿体なくないですか??w
はい!!!
ワタクシは年末年始から
生活習慣と自分の意識を
改善しようと取り組んで
おりますwww
その一環として
ダイエットにも繋がってますw
具体的には!!!
23時までには寝るwwww ←小学生かwww
朝は6時に起きるwwwwww
お酒は基本的に休日の前の夜w
たまに休日にもwwww
イレギュラーには対応しますwwww
食事は3回wwww ←その日によって朝は無い時もwww
朝 軽くご飯と味噌汁と卵とかw
昼 14:00くらいにオニギリ2個ww
夜 20~21時くらいにご飯と
味噌汁と何かオカズを自炊しますww
休日前夜と休日は基本的に
好きなモノを結構食べますw
高カロリーなモノはやはり
超美味いですねwwww
普段の飲み物は「 水 」ですww
水しか飲みませんwww
もともとジュースとかに欲求が
ないからですよwwww ←ストイックなわけではないwww
そして通勤ww
朝はさすがにバスと電車ですが
帰りは電車のみ!!!
バスは使わずガンガン歩きますww
と言っても2キロチョイチョイですがww
かなりの早歩きで20分歩いて
帰宅www
この時期でも汗だくになりますww
ワタクシはもともと
間食とかもしないので
途中でなにか食べたいとかの
感情もあまりないので楽なのかな??ww
今年からそんな生活を始めて
1カ月と20日ほど経ちました・・・・
ちゃんと3食たべて
週一回は好きなものを
がっつり食べてますので
そんなにストレスにはなりませんww
横浜ですから駅までの
道なりww
いろんな店があって
誘惑が一番の敵ですwww
でもそこはグっと我慢www!!! ←鉄の意思www
その結果!
簡単に6キロ以上の減量に
なりましたwww
年末年始でかなり余分が
あったのもありますが
たしか1月始めには
73キロ以上ありましたwww
それが今朝測ったら
67キロw ←本当ですよwww
体脂肪もちょっと減っておりましたww
筋トレしてる訳でもないのにww
この調子で60キロを目指して
長期的なスパンでいこうと
思ってますwww ←もうトシなんで無理はしないww
60キロなんて数字は
20歳くらいまでしか
見た事ないですねwwww
でも目標にしてみよう!!
やはり生活習慣とか
意識的レベルで変えられる
ようですww
思うだけじゃなく
思い切って行動してみるww
口に出して言ってみるww
他人に宣言するのは
ダイエットのコツですwww
人生もお仕事もプライベートも・・・
目標は大切ですねww
口に出して言う事・・・
それを実行する事・・・・
小さな事からの意識改革ww
これからもし
ライブチャットをしてみたい^^
しようか迷ってる・・・・
ならちょっとだけ踏み出して
くださいwww
しばらくしたら
なぜあの時迷っていたのかな??って
思う日がすぐにきますよwww
グラマラスブランドでお待ちしてますw
チャットをやって自分を磨いて
もっともっと綺麗になりましょうww
GB 三浦 日明のスタッフブログでしたww
でわーーー~~~~www (#^.^#)
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