横浜チャットレディ　新人サポートスタッフが語る～ダイエット編～

ついついyoutubeで料理動画を見ちゃう、蒼太です！

暑いので冷製パスタの作り方を観るのにハマってます。

冷製パスタといえばトマトですね～

栄養もよくて夏バテ予防にも効くのでおすすめです。

さて今回は趣味の料理とも関連することで

ダイエットについてお話したいと思いますっ！

渚さんのスタッフブログにもあるように、

美ボディを目指す女の子が結構多いです！

かくいう私も絶賛ダイエット中なので

自分なりに気をつけてることと

目標設定について語らせていただきますっ・・・！

ダイエットするうえで大切なのは３つ！！

①目標体重の設定

②カロリー計算

③栄養バランス管理

①目標体重の設定

目標体重の設定は何よりも大切です！！！

目標体重は、ゴール地点であると同時にスタート地点でもあります。

目標体重の設定をすることでカロリー計算や栄養バランス管理が分かりやすくなるんです( ﾟдﾟ)ｶｯ

②カロリー計算

カロリー計算は１日あたりの摂取カロリーを知るために必要です。

身長と目標体重によって変わってきたり分かりづらいので

サイトやアプリをとか探すといっぱいあります！

それを使えば簡単にカロリー計算ができます＾＾

③栄養バランス管理

私も楽して痩せようと食事を抜きがちだったんですが・・・

ダイエットに絶食はもってのほか！！！

栄養バランスことが美ボディの秘訣！

カロリー計算で出した摂取カロリー通りに、

きちんと３食、バランス良く食べることが重要なんです！

栄養バランスもサイトやアプリがたくさんあるので

活用すればかんたんですね♪

健康的に痩せることで

美ボディに近付き

肌の調子も良くなるんですよ・・・！(*´ω｀*)

と、ダイエットは本当に奥が深いッ！！！

今日語ったのは、

ダイエットにおける重要ポイントのほんの一部ですが、

お店の女の子たちもそれぞれの目標を持って頑張っています。

改めて私もダイエットのやる気が出ました！

暑い時期ですが、これからも目標体重に向かってがんばります！(｀･ω･´)

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