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ライブチャットにも有効?! ダイエット続編w 意識で習慣をチェンジw

日本一を目指す!

 

横浜最大級のライブチャットプロダクション!

 

夢の高収入を実現した 人気チャットレディが多数在籍する

グラマラスブランドの

前向きスタッフ 三浦 日明です(^O^)/

 

本日も宜しくお願いします(^O^)/

 

 

昨日はかなり気温が高かった

ようですが一転!!

今日はまた冬の気温になりましたw

 

 

今週、とくに週末の首都圏は

かなり冷えるようですw

これこそ「寒の戻り」でしょうかwww

 

 

そんな中w

この寒い時期は

身体の基礎代謝が高いww

 

と !!!!

 

以前ブログに書かせて

いただきましたがww

 

今回はちょっとしたダイエット

報告も兼ねて書かせて

いただきますねwww

 

 

寒い時期は夏に比べると

体温を保つために代謝が

上がりますww

 

 

震えたりする自然の動きも

含めて体力を使うのでしょうかw

 

 

そんなチャンスをみすみす

逃すのは勿体なくないですか??w

 

 

はい!!!

 

ワタクシは年末年始から

生活習慣自分の意識

改善しようと取り組んで

おりますwww

 

 

その一環として

ダイエットにも繋がってますw

 

 

具体的には!!!

 

23時までには寝るwwww ←小学生かwww

朝は6時に起きるwwwwww

 

 

お酒は基本的に休日の前の夜w

たまに休日にもwwww

イレギュラーには対応しますwwww

 

 

 

食事は3回wwww ←その日によって朝は無い時もwww

 

朝 軽くご飯と味噌汁と卵とかw

昼 14:00くらいにオニギリ2個ww

夜 20~21時くらいにご飯と

味噌汁と何かオカズを自炊しますww

 

 

 

休日前夜と休日は基本的に

好きなモノを結構食べますw

高カロリーなモノはやはり

超美味いですねwwww

 

 

普段の飲み物は「  」ですww

水しか飲みませんwww

もともとジュースとかに欲求が

ないからですよwwww  ←ストイックなわけではないwww

 

 

そして通勤ww

朝はさすがにバスと電車ですが

帰りは電車のみ!!!

バスは使わずガンガン歩きますww

 

 

と言っても2キロチョイチョイですがww

かなりの早歩きで20分歩いて

帰宅www

この時期でも汗だくになりますww

 

 

ワタクシはもともと

間食とかもしないので

途中でなにか食べたいとかの

感情もあまりないので楽なのかな??ww

 

 

 

今年からそんな生活を始めて

1カ月と20日ほど経ちました・・・・

 

 

ちゃんと3食たべて

週一回は好きなものを

がっつり食べてますので

そんなにストレスにはなりませんww

 

 

横浜ですから駅までの

道なりww

いろんな店があって

誘惑が一番の敵ですwww

でもそこはグっと我慢www!!! ←鉄の意思www

 

 

その結果!

簡単に6キロ以上の減量に

なりましたwww

 

年末年始でかなり余分が

あったのもありますが

たしか1月始めには

73キロ以上ありましたwww

 

 

それが今朝測ったら

67キロw   ←本当ですよwww

体脂肪もちょっと減っておりましたww

 

 

筋トレしてる訳でもないのにww

この調子で60キロを目指して

長期的なスパンでいこうと

思ってますwww  ←もうトシなんで無理はしないww

 

 

60キロなんて数字は

20歳くらいまでしか

見た事ないですねwwww

でも目標にしてみよう!!

 

 

 

やはり生活習慣とか

意識的レベルで変えられる

ようですww

 

 

思うだけじゃなく

思い切って行動してみるww

口に出して言ってみるww

他人に宣言するのは

ダイエットのコツですwww

 

 

人生もお仕事もプライベートも・・・

 

目標は大切ですねww

口に出して言う事・・・

それを実行する事・・・・

 

小さな事からの意識改革ww

 

 

これからもし

ライブチャットをしてみたい^^

しようか迷ってる・・・・

ならちょっとだけ踏み出して

くださいwww

 

しばらくしたら

なぜあの時迷っていたのかな??って

思う日がすぐにきますよwww

 

グラマラスブランドでお待ちしてますw

 

チャットをやって自分を磨いて

もっともっと綺麗になりましょうww

 

 

GB  三浦 日明のスタッフブログでしたww

 

でわーーー~~~~www  (#^.^#)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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