「女性必見!?w 太る仕組み! 痩せるには!? その② | グラマラスブランド

グラマラスブランド > スタッフブログ > GBの魅力 > 「女性必見!?w 太る仕組み! 痩せるには!? その②

ブログ

「女性必見!?w 太る仕組み! 痩せるには!? その②

日本一を目指す!

 

横浜最大級のライブチャットプロダクション!

 

夢の高収入を実現した 人気チャットレディが多数在籍する

グラマラスブランドの

やる気スタッフ 三浦 日明です(^O^)/

 

本日も宜しくお願いします(^O^)/

 

今日の横浜周辺は

気持ちいいくらいの

快晴でした!!!

 

 

日中はかなり暖かいですw

朝の寒さだけなんとか

してほしいトコですねww^^;

 

 

まー この時期はしょうがないですねw

でも!!  この時期だからこそ!

 

痩せる事に挑戦!!!

 

 

そうなんですよ!

夏より冬の方が痩せるんですw

寒いから基礎代謝が

上がるらしいですww

 

体温を保とうとしたり

震えたりでおそらく

暑いときよりカロリーを

自然と消費するのでしょう!

 

 

と、言う事で今回は

先日書かせていただきました

 

「女性必見!?w

 太る仕組み 

痩せるには??ww 」

第2弾wwww

 

 

間違いだらけの?!ww

ダイエットネタでございます!

 

そもそも基礎代謝とは?

 

簡単に言い表すと

【安静状態に於いても生きていく上で

最低限必要となるエネルギー量】

ということです ←みんな知ってるってww

 

 

生物が呼吸・体温維持

心拍など生命活動を維持するため

生理的に消費している

エネルギー量の数値ですw ←知っていても聞いてください

 

 

その数値は人によって

年齢、性別、体重によっても

違いますw

 

残念ながら年齢と共に

落ちてくるのが

普通ですねw   ←燃費が良くなるwww

 

年齢    男性   女性

15~17歳 1,570 1,270
18~29歳 1,520 1,180
30~49歳 1,520 1,140
50~69歳 1,380 1,100
70歳以上 1,230 1030

 

一般には上の図が

平均的な数値みたいですが

あくまでも個人差はかなり

あると思いますw

 

 

ずっと体育会系とか

文化系とかwww

普段のお仕事の内容とかww

 

この基礎代謝に

仕事なり趣味なりで

動く為に使うカロリーをプラス!

 

その合計が1日の消費カロリーですww

それが2000なら2000以下

3000なら3000以下の

食事をすれば基本的には痩せるはずですww

 

 

厳密には食事の内容 ←脂肪分ばっかとかww

食事の時間、タイミング等の

影響もあると思いますが

 

 

基本は消費より

補給を少なくする!

これでゆっくりですが

必ず効果があるはずですww

 

そしてもう一つ!

運動をして今より

筋肉を付けること!!

筋肉量が増えれば

基礎代謝が上がります!!!! ←本当ですよw

 

 

基礎代謝が上がれば

太りにくいカラダになる

いきなり無理はしないで

軽い運動からでも

十分に効果はあります!

 

 

ちなみに良く?聞く言葉が・・・・

筋トレしてムキムキに

なりたくなーい!」って

女性が思ったりするようですが!!

 

絶対に心配いりません!!!

 

普通に運動するくらいでは

絶対にムキムキなんかに

なりません!!!!wwww

 

 

たまにテレビで見かける

女性ボディビルダーの方は

すさまじい根性で長年鍛えて

あのようになるんです!!

 

アスリートの方も同じです!

 

普通の人がダイエット目的で

運動しても平気です!!

 

 

各運動の消費値は

調べればすぐわかりますww ←お願いしますww^^

やはり無理のない

ウォーキングあたりが

無難と思いますww

 

通勤で2駅くらい歩くとかww

 

 

歩き始めて15分くらいまでは

身体を暖めるだけで

そこからがカロリーが消費

されると言われてますw ←15分でもやらないよりは効果は

あると思いますよwww^^;

 

 

大切なのはやり続ける事!w

さらに周りの人に宣言して

始めるとより効果的ですよwww

こっそり挑戦はオススメしませんww←わかりますよね?

 

 

 

宣言したら引っ込みが

つかないですしねwww

 

やり続ける力

これこそが全てだと

思います!!!

 

 

芸能人やモデルの方も

裏ではかなりの努力を

しているに違いありませんwww

 

 

みなさん! 頑張りましょうwww

グラマラスブランドでも

応援いたしますwww

 

未経験者でも安心の

お店!グラマラスブランドは

心から 応援 サポートしますw

 

それでは本日はこの辺でwww

 

最後までありがとうございましたww

 

GB 三浦 日明のスタッフブログでしたw

 

でわーーー~~~~ww (●^o^●)

 

 

 

 

 

 

おすすめサービス